Back to All Events

14 Mayıs Ayla & Yasemin & Senem- Bolu


MİSTİK YOGA ile MİS gibi bir HAFTA SONU ! 

Kampımız canlı ritim eşliğinde Dinamik meditasyon ve Yoga Nidra ile birlikte…

Bolu Mengen, Hindiba Doğa Evi’nin muhteşem ortamındaki iki günlük kampta Yoga , Kahkaha , Dans , ateş başında Mantra Müziği , Dinamik Meditasyon, Uyku Yogası, Yürüyüş, Yöresel yemekler, Film gösterimi , Geziler … her bir şey var ;) 

DOĞA ile tazelenmeye , YOGA ile yenilenmeye, KAHKAHA ile gençleşmeye,
KİRTAN müziği ile demlenmeye , DANS ile birlenmeye , MEDİTASYON ile dinginliğe, UYKU YOGASI ile gevşemeye, YÜRÜYÜŞ ile zindeliğe, Yaz’a coşkulu bir MERHABA demeye gidiyoruz :)

Doğada yürüyüş yapmak ; ekolojik sebzelerle, yöresel yemeklerle beslenmek ;
akşam ateş etrafında, ritim eşliğinde mantralar söylemek ister misin ?

Üstelik daha önce yoga deneyiminiz olması gerekmiyor.

*KAMP PROGRAMI*

14 MAYIS CUMARTESİ

08.30 Ankara’dan hareket
11,00 Hindiba Doga Evi’ne varış
12.30 Kahkaha Yogası
Serbest Zaman (Çevre gezintisi, yemek)
16.00 Gayatri Yoga
18.00 Akşam Yemeği
20.00 Kirtan Yoga ( Ritim eşliğinde Mantra müziği)
21.00 Film gösterimi ve Serbest zaman

15 MAYIS PAZAR

08.30 Mistik Yoga Dans
10.00 Kahvaltı
12.00 Doğa Evi’nden ayrılış
Çevre göller gezisi- yürüyüş
15.00 Ankara’ya hareket

Kayıt ve ödeme bilgisi için ; 
mistikyogadans@gmail.com, yaseminuruk@gmail.com ya da 0533 766 46 82 nolu telefondan ulaşınız .

Not: Mekanda yerler çok çabuk doluyor arkadaşlar, bir an önce organize olup bize ayrılan bu hafta sonunu kesinleştirmeliyiz.

Mekana göz atmak için ; http://www.hindibadogaevi.com/


------
*YOGA PROGRAMI :*

*KAHKAHA YOGASI *

DOĞRU NEFES ve KAHKAHA...Bebekliğimizde en iyi yapabildiğimiz iki şey..
Gelin hep birlikte doğamızın bu iki fevkalade deneyimini tekrar keşfedelim:)
Kahkaha yogası, kahkaha ile nefes tekniklerini birleştiren bir egzersiz
rutini. Temelde karın kaslarınızı kullanarak solumak ve kahkaha atmak için
diyaframı eğitmeye odaklanıyor. Genellikle günlerce sürebilen sağlıklı bir
duygusal arınma, rahatlama ve sevinç duygusu veren güçlü bir deneyim ..

KAHKAHA YOGASININ FAYDALARI :
Kahkaha yogası güçlü bir kardiyo egzersizidir
1saatlik kahkaha ile 120 kalori yakabilirsiniz.
Birikmiş duyguları dönüştürmeye destektir.
Stresi azaltır.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR.
Espri anlayışını geliştirir.
Kilo vermeye yardımcıdır.
Ağrıları dindiricidir.
Kahkaha yogası oksijen alımını artırır, sadece beyni değil tüm organları
pozitif etkileyip daha verimli çalışmalarını sağlar

*GAYATRİ YOGA *

Gayatri Yoga, her derste farklı bir tema ile hatha yoga temelleri üzerine inşa edilen ve ilerleyen bir akışla sürdürülen bir derstir. Mantralar, etnik enstürmanlar, dinamik meditasyon ya da yoga nidra ile sonlanır. Gayatri mantra ders sırasında ve meditasyonlarda en çok kullanılan mantradır. Senem Kalender, hocası tarafından verilen Gayatri ismi ve çok sevdiği Gayatri mantra sebebiyle, yaptığı yoga tarzını bu isimle adlandırmıştır.


*MİSTİK YOGA DANS *

Yogadans , yoganın dinamik-akıcı bir formudur. Beden, zihin ve ruhun neşeli
birliğidir. Mistik yoga dans ; Yoga duruşları (asanalar) , kutsal Hint dansları ,kundalini
yoga, nritta ve natya yoga, sufi dans , modern ve geleneksel dans
figürlerinden esinlenip harmanlanarak geliştirilmiştir.
Her bir duruş, müzik eşliğinde harekete bağlanır ve evrendeki bir enerji
formunu (yin-yang , feminen-masküler enerji görünümleri ) temsil eder.
Tıpkı her birimizin evrenin mikro düzeyde bir örneği olmamız gibi, her
birimizin içindeki bu enerjileri beden-zihin-ruh birlikteliğinde aktive
etmek suretiyle, sağlığın iyileştirilmesi ve geliştirilmesi sağlanır.
Yogadansta gözleri, boynu, kalçaları, ayak duruşlarını, omurgayı, nefes
çalışmasını, mudraları ( el duruşları), zihinde canlandırma çalışmasını,
kalp merkezini, ruhumuzu ve spiritüelliğimizi kullanırız. Yani sahip
olduğumuz her şeyi kullanırız. Her duruşla, her mudrayla, her nefesle ‘bir
oluruz’. O duruş, o mudra, o nefes ‘oluruz’. Yogadans bütünüyle beden,
zihin ve ruhun uyumunu yaşadığımız holistik bir terapi formudur.

Yogadans’ın Faydaları :
Yogadans ile yoganın iyileştirici tüm faydalarının sağlanmasının yanı sıra
;
Göz hareketleri ile gözlerin arkasındaki göz damarları güçlenir.
Mudralar ( el duruşları) parmaklardaki sinir uçlarına, ayak duruşları ise
baskı noktalarına dokunur. Tüm bunlar sinir sistemimize faydalı etki eder.
Duruşlar bedene denge ve dayanıklılık getirir.
Sağ ve sol beyin fonksiyonlarının eş zamanlı çalışması sağlanır.
Nefes çalışması oksijen akımını geliştirir.
Zihinde canlandırma gücü gelişir.
Neşe ve huzur deneyimlenir.

*KİRTAN YOGA MANTRA MÜZİĞİ*

Kirtan Sanskritçe bir kelime olup, ‘övgü’ , ‘methiye’ anlamına gelir. Çok
kadim zamanlardan beri ‘adanma ile mantra söyleme’ anlamında kullanılan
Kirtan aynı zamanda Bhakti Yoga’nın ( Duygu Yogası) bir uygulamasıdır.
Kalbi açar, coşku ve huşu hali yaratır. Ritmik müzik aletleri eşliğinde
söylenen mantraların tatlı ve güçlü bir ses titreşimleri vardır. Şifaverir,
kalpten sıkıntıları temizler, Yüce ile bağlantıya geçmemizi sağlar.Kirtan’a
katılımcılar hem mantraları söyleyerek hem de el çırpıp dans ederekeşlik
ederler. Bu sayede rahatlamanın yanı sıra ruhun kalbinin atışları
duyulur,gerçek mutluluğa erişilir. Mantra söylemek ruhun doğal durumuna
uyanmasınısağlar. Huzur deneyimlenir.
Kirtan sadece Hint kültürüne ait değildir. Hiçbir dine ya dahiçbir kültüre
bağlı olmaksızın herkes mantra söyleyebilir. Bir mistik müzik türü olan
kirtanın Anadolu’daki karşılığı Zikr, İlahi, Nefes ve Deyişlerdir.
Yaratan’a övgüler söylemek ya da kendi gerçeğinize ulaşmak ya da sadece
rahatlamak için kirtana katılabilirsiniz.Nedeniniz sadece size özeldir ve
yeterince iyidir.
Hz. Mevlana musikinin Yaradan’ın kullarıyla konuştuğu dil olduğunu söyler.
Kirtan sevgidir, adanmadır, aşktır.

* EĞİTMENLER * 

AYLA KARAUSTA

Yoga yolculuğu 2002 yılında Ankara’da yoga hocası Ferhan Yüksel ile yolunun
kesişmesiyle başladı. 2006 yılında Vivekananda Yoga Üniversitesi (VYASA)
Yoga Eğitmenliği Sertifika Programına (YICC) katılarak Yoga Eğitmenlik
sertifikasını aldı. 2008 yılında Dünyanın meditasyon ve Yoga merkezi olan
Hindistan’ın Rishikesh kentinde Swami Rama tarafından kurulan Sadhana
Mandir aşramında Dr. M. Ganasan’ın Self Transformation programına katıldı.
Nefes terapisti Mustafa Kartal’ın değişik zamanlarda yapmış olduğu nefes
atölyesi çalışmalarının ardından 2009 yılında Nefes Eğitmenliği sertifika
programına katıldı.
2013 yılında Eser Mutlu'dan Dr. Kataria School of Laughter Yoga Kahkaha
Yoga Lider Eğitim sertifika programına katıldı.


SENEM KALENDER

Dansçılık geçmişinin verdiği temel ile, yaşam yolu olarak seçtiği Yogayı birleştirmiş, tüm amacı; hayatın akışı ile dans etmek ve elini değdirdiği herkesi de bu akışa ve dansa davet ve dahil etmek olan ikizler burcu yogini. Detaylı bilgi : www.gayatrisenem.com


KİRTANA YASEMİN URUK
Yoga serüvenine kendi araştırma ve uygulamaları ile başlayan
Yasemin, sonraki yıllarda birçok değerli öğretmenden istifade imkanı
buldu. Kıymetli hocası Ferhan Yüksel ile yaptığı çalışmalarla yolu eğitmenliğe uzandı. 
2006 yılında Vivekananda Yoga Anussandhana Samsthana Yoga
Üniversitesi’nin Eğitmenlik programına katılarak YICC sertifikasını aldı . Sevgili hocası S. Lokesha Hutchappa tarafından kendisine ‘saf sevgiye ve özgürlüğe adanmış’ anlamına gelen
‘Kirtana’ adı verildi. Bu ismin kendisine verilme sebebini yıllar sonra,
yolunu Kirtan Yoga ve Yogadans çalışmalarıyla yürümeye başladıktan sonra daha iyi
anladı. 2008 yılındaki Hindistan yolculuğu ve katıldığı Self Transformation programı yogaya ve kendine bakışını değiştirdi. 2009 yılında Semazenlik eğitimi aldı. Klasik
Hint Dansları derslerine katıldı. Modern dans, halk dansları ve semayı
içeren Hz. Mevlana konulu dans gösterilerinde yurt içi ve yurt dışında
semazen ve dansçı olarak görev yaptı. Çok sevdiği iki şeyi, yoga ve dansı birleştirmek için 2010 yılında hem Batı’daki hem de Doğu’daki yoga dans örneklerini çalıştı.Hindistan’a ait Nritta ve Natya danslarının mudralarla ifadesi Nritya yogadan etkilendi. Dansın yogasını başta sufizm olmak üzere mistik
dansların simgeleriyle yorumlayarak kendi tarzını yarattı. Yoga’yı, dansla
birleştirerek Mistik Yoga Dans ; ritim ile birleştirerek Kirtan Yoga ; sema
ile birleştirerek Derviş Yogası çalışmaları yapmaktadır. 

Mistik Yoga Dans & Kirtan
https://www.facebook.com/yogahyogaevi/
https://yogahdanskirtan.wordpress.com/

Later Event: May 17
Likya Yoga Festivali