Back to All Events

23 Ağustos Onur Aydınoğlu- Bodrum (QIGONG)




KAMP İÇERİĞİ: 

HAREKET VE QIGONG
(Bkz “QİGONG NEDİR” aşağıda):
Güne dinamik egzersizle kaslarımızı iyice ısıtıp biraz yorarak başlayacağız. Özellikle omurgayı güçlendiren, doğru, dik, sağlam bir postürü doğal ve eforsuz bir şekilde koruyabilmemizi sağlayacak dinamik egzersizlere ağırlık vereceğiz. Bu egzersiz rutininin etkisi gün boyu bedeninizi daha güçlü, sağlam, köklü ve dengeli hissetmenizi sağlayacak. Aynı zamanda, tüm yaşamınız boyunca mükemmel bir postürü korumanızı, boyun, sırt, bel, kalça ve diz ağrılarından özgürleşebilmenizi mümkün kılacak bir beceri kazanmış olacaksınız. 

Her gün sabah ve akşam yapacağımız Qigong seanslarında, yaşam enerjinizi (Qi) ellerinizde hissedebildiğinizi, yoğunlaştırıp kontrol edebildiğinizi, enerji meridyenlerinizi uyarıp açabildiğinizi, bedeninizi enerjiyle doldurup zihninizi dinginleştirebildiğinizi, nefes ve hareketin ahenk ve büyüsüyle canlandığınızı, güçlendiğinizi ve arındığınızı hissedecek, gerçek anlamda zihin-beden bütünlüğünü deneyimleyeceksiniz. 

SEMİNER
Her gün sabah ve akşam iki tane seminerimiz olacak. Birisi Taocu Felsefenin hayat ile bağlantısı üzerine, diğeri ise Heal İstanbul’da en temel kabul edilen Bütüncül Sağlık Konuları Üzerine. 

ATÖLYE

Taichi Özgün Hareket Atölyelerinde, bedensel farkındalığınızı
arttıracak, temel Taichi hareket prensiplerini öğrenecek ve
bedeninizin kendi bilgeliğini dinleyerek daha bilinçli hareket etme ve
yaşama becerinizi geliştireceksiniz.

MEDİTASYON
Geceleri, tüm Qigong öğretilerinin en temel ve önemli pratiklerinden biri olan Kök Ateşi ve Mikrokozmik Yörünge meditasyonu yaparak günü bitereceğiz. 


KİMLER KATILABİLİR? 

Bu etkinlik, Uzak Doğu kökenli içsel sanatlar, doğal ve bütüncül sağlık ve beden-zihin uyumu odaklı kişisel gelişim yönünde samimi bir ilgisi olan herkesin katılımı için uygundur. Daha önce hiç Qigong, meditasyon veya yoga deneyimi olmayanlar ile bu alanlarda eğitim almış olan katılımcıların eşit derecede fayda sağlamaları hedeflenmektedir. 

TARİHLER: 23 Ağustos Çarşamba - 27 Ağustos Pazar

KONAKLAMA VE KAMP MEKANI: 
Karakaya Retreat, Gümüşlük, Bodrum, Muğla
http://karakayaretreat.com/ / 0538 873 04 11

ÜCRET: 960TL + Konaklama

ERKEN KAYIT ÜCRETİ : 840TL + Konaklama
(Ön ödemenin 7 Ağustos'a kadar yapılması durumunda geçerlidir) 

BİLGİ İÇİN : www.healistanbul.com / 0216 330 10 30

KAYIT İÇİN: info@karakayaretreat.com / 0538 873 04 11

ÖNEMLİ NOT: 
* Oda seçenekleri, fiyatları ve rezervasyon için lütfen doğrudan mekanla iletişime geçin. 
* Kesin kayıt için 400 TL öne ödeme yapılması gerekmektedir. 
* Yapılan ön ödeme tutarı 7 Ağustos sonrasında yapılan kayıt iptallerinde iade edilmeyecektir.

KAMP PROGRAMI: 

BİRİNCİ GÜN:
17:00 – 18:00 Tanışma Çemberi ve İçeriğin Tanıtımı
18:00 – 19:00 Dinamik Qigong: Qi ile İlk Temas – Ateşi Canlandırma
19:00 – 20:30 Akşam yemeği
20:30 – 21:30 Taocu Felsefe Semineri: Yin-Yang ve Üç Hazine (Ruh, Qi, Öz)
21:30 – 22:30 Meditasyon: Zen Kademeli Nefes Meditasyonu

İKİNCİ GÜN:
7:30 – 9:00 Qigong: Ateş Ejderi Meridyen Qigong’u - 1
Dinamik Omurga, Kas ve Tendon Egzersizi
9:00 – 10:30 Kahvaltı
10:30 – 11:30 Taichi Qigong Hareket Atölyesi – 1: Postür ve Karın
11:30-12:30 Bütüncül Sağlık Semineri: Biyo-ritmik Beslenme ile Mükemmel Metabolizma
12:30 – 18:00 Serbest zaman, deniz, doğa, güneş... 
18:00 – 19:00 Uygulamalı Taichi Qigong Atölyesi – 2: Nefes ve Qi
19:00 – 20:30 Akşam yemeği
20:30 – 21:30 Taocu Felsefe Semineri: Yin-Yang ve İlişki Sanatı 
21:30 – 22:30 Didem Çivici ile Yin Yoga

ÜÇÜNCÜ GÜN:
7:30 – 9:00 Qigong: Ateş Ejderi Meridyen Qigong’u - 2
Dinamik Omurga, Kas ve Tendon Egzersizi
9:00 – 10:30 Kahvaltı
10:30 – 11:30 Taichi Qigong Hareket Atölyesi – 3: Yin-Yang
11:30 – 12:30 Bütüncül Sağlık Semineri: Hormonlar, Bağışıklık ve Metabolizma
12:30– 18:00 Serbest zaman, deniz, doğa, güneş... 
18:00 – 19:00 Taichi Qigong Hareket Atölyesi – 4: Akış ve Adım
19:00 – 20:30 Akşam yemeği
20:30 – 21:30 Taocu Felsefe Semineri: Beş Element ile Tanışalım
21:30 – 22:30 Meditasyon: Kök Ateşi ve Mikrokozmik Yörünge

DÖRDÜNCÜ GÜN:
7:30 – 9:00 Qigong: Ateş Ejderi Meridyen Qigong’u - 3
Dinamik Omurga, Kas ve Tendon Egzersizi
9:00 – 10:30 Kahvaltı
10:30 – 11:30 Taichi Qigong Hareket Atölyesi – 5: Sağlamlık ve Denge
11:30 – 12:30 Bütüncül Sağlık Semineri: Bağırsak Sağlığı ve Beden Ekolojisi
12:30– 18:00 Serbest zaman, deniz, doğa, güneş... 
18:00 – 19:00 Taichi Qigong Hareket Atölyesi – 6: Temel Formlar
19:00 – 20:30 Akşam yemeği
20:30 – 21:30 Taocu Felsefe Semineri: Elementler ile İyileşme Prensipleri
21:30 – 22:30 Didem Çivici ile Yin Yoga

BEŞİNCİ GÜN:
7:30 – 9:00 Qigong: Ateş Ejderi Meridyen Qigong’u - 4
Dinamik Omurga, Kas ve Tendon Egzersizi
9:00 – 10:30 Kahvaltı
10:30 – 11:30 Taichi Qigong Atölyesi – 6: Doğaçlama
11:30 – 12:30 Genel Soru ve Cevap Sohbeti
12:30 – 13:00 Kapanış Çemberi


QIGONG NEDİR? 
"Qi” tüm hücrelerimize yaşam veren, organlarımızın işlemesini sağlayan, duygu, düşünce, sezgi ve ilhamlarımızı oluşturan enerjiye Uzak Doğu felsefelerinde verilen isimdir. "Gong” ise sanat, beceri, maharet veya çalışma anlamına gelir. Qigong, yaşam enerjisini hissetme, arındırma, güçlendirme, koruma ve kullanma becerilerini geliştirmek için uygulanan hareket, nefes ve düşünce koordinasyonu teknikleridir. Uzak Doğu kültürlerinde Qigong, sağlıklı, mutlu ve uzun bir yaşamın en önemli ve temel araçlarından biri sayılır. Bu amaçla, binlerce yıldır pek çok yöntem ve ekol geliştirilmiştir. 

İlk defa Qigong yapıyor dahi olsanız, yapacağımız seanslarda, “Qi”yi net olarak hissedebildiğinizi ve kontrol edebildiğinizi, zihninizi zorlanmadan sessizleştirebildiğinizi ve zihin-beden bütünlüğünü deneyimleyebildiğinizi göreceksiniz. Her Dinamik Qigong seansı, enerjisel ve duygusal deşarj ve enerjisel reşarj olarak iki belirgin bölümden oluşmaktadır. Düzenli uygulandığında, öğreneceğiniz teknikler, bağışıklık sisteminizin güçlenmesine, organ fonksiyonlarınızın düzenlenmesine, dokularınızın yenilenip gençleşmesine, zihninizin durgunlaşıp berraklaşmasına ve duygularınızın dengelenmesine yardımcı olur.

İnziva süresince yapacağımız Taichi Yaratıcı Hareket atölyeleri, uyguladığımız Qigong rutinlerini anlamınızı ve öğrenmenizi kolaylaştıracak. İnziva sonunda, ileride kendi kendinize uygulayabileceğiniz kendi Qigong rutininizi kazanmış olacaksınız. 
 

Earlier Event: August 23
23 Ağustos Sinem&Melis- Fethiye
Later Event: August 25
25 Ağustos Neval Aras- Tenerife